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TCC: la terapia Cognitivo Comportamentale
di Enrico Rolla e Stefania Durando


La TCC integra due forme di psicoterapia: la Terapia Comportamentale e la Terapia Cognitiva:
  • La Terapia Comportamentale insegna alle persone a reagire in modo differente alle situazioni problematiche. Si focalizza sul cambiamento di specifiche azioni utilizzando diverse tecniche per diminuire o eliminare comportamenti che creano disagio e aumentare o acquisire comportamenti che favoriscono una migliore qualita' di vita.
  • La Terapia Cognitiva aiuta le persone ad apprendere come pensieri, convinzioni e credenze contribuiscano spesso a creare una visione distorta di cio' che sta accadendo nella nostra vita e questo ci fa sentire ansiosi, depressi, arrabbiati.
L'approccio cognitivo comportamentale, sorto e sviluppato negli Stati Uniti, comincia ad essere sempre piu' conosciuto e utilizzato anche in molti paesi Europei.
Le caratteristiche che piu' attraggono l'attenzione degli studiosi e dei ricercatori sono la standardizzazione delle tecniche di applicazione ottenuta grazie alla sperimentazione, la conseguente praticita' e la sua definizione chiara in termini di tempi e risultati ottenuti.
Due grandi enti internazionali sottopongono i metodi della TCC al vaglio imparziale della ricerca comparativa: l'Istituto Nazionale di Salute Mentale del Governo degli Stati Uniti d'America (NIMH) e l'Organizzazione Mondiale della Sanita' (OMS).
Siamo agli inizi degli anni '80 e il governo USA finanzia al NIMH ogni anno centinaia di milioni di dollari per condurre ricerche sui disturbi mentali e le scienze di base fondamentali del cervello e del comportamento nelle universita' e negli ospedali in tutti gli Stati Uniti d'America.
Il NIMH cataloga, analizza e diffonde informazioni sulle cause, le manifestazioni e i trattamenti delle malattie mentali, finanzia la formazione di piu' di 1.000 scienziati per condurre ricerche cliniche e di base.
Le informazioni sulle malattie mentali, il cervello, la salute mentale e le ricerche in queste aree vengono poi comunicate agli scienziati, all'opinione pubblica, ai mass media, ai professionisti e agli operatori della salute mentale.
Nel 1999 il sito internet del NIMH pubblica i risultati delle ricerche:
il trattamento che ha dato risultati maggiori e piu' duraturi, quindi da considerare terapia d'elezione, per la maggior parte dei disturbi mentali (disturbi d'ansia, dell'alimentazione, dell'umore) e' l'approccio cognitivo comportamentale.
Nel 2000 l'OMS inserisce nella sua programmazione su Internet settori specifici per il trattamento dei disturbi d'ansia denominati "edukit".
In queste sezioni dedicate, gli utenti possono trovare e scaricare liberamente consigli utili e programmi di cura e prevenzione delle problematiche legate alla salute (attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo compulsivo, disturbi alimentari, ecc.).
Le tecniche descritte in questi programmi e indicate come "maggiormente efficaci" sono quelle utilizzate dalla TCC.